Para fazer este maravilhoso chá, deve reunir uma mistura de ervas aromáticas. Junte 8 partes de valeriana e arruda, 13 partes de lúcia-lima e azevinho e ainda 5 partes de alcarvia. Misture todas estas ervas num frasco grande para ter sempre à mão.
Para preparar o chá, deite 2 colheres de chá desta mistura numa chávena de chá de água
fervida e deixe repousar. Coe e beba de seguida. Pode também preparar o chá de arruda puro, que é também muito eficaz para tratar nervosismo e ansiedade. Para esse efeito, ferva uma chávena de água e deite 1 colher de sopa de folhas de arruda, deixando repousar durante cinco minutos. Coe e beba de seguida, mas não ultrapasse mais de 2 chávenas por dia.
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